Miksi fysioterapia voi olla tehokkaampi apu lihasjumeihin kuin hieronta?

 

Monet meistä kärsivät nykypäivänä lihasjumeista. Jumeihin voi johtaa staattinen toimistotyö, stressi, kiire, raskas fyysinen työ tai myös kaikkien näiden yhdistelmä yhdistettynä tavoitteelliseen kuntourheiluun. Oletko miettinyt, mihin kannattaa suunnata hoitoon kireän lihaksen kanssa? Useimmat meistä suuntaavat tällöin hierontaan.

 

Eri palvelun tarjoajia kyllä riittää

Fysioterapia ja hieronta molemmat tehoavat lihasvaivoihin ja –kipuihin. Molempien palvelujen tarjoajia löytyy paljon: on urheiluhierojia, klassisia hieroja, koulutettuja hierojia, kuumakivihierontaa jne. Fysioterapeuttien ammattitaito sitten taas on vielä moninaisempi. Suurin osa terapeuteista on erikoistunut erilaisten kiputilojen tai sairauksien hoitoon. Lähtökohtaisesti fysioterapeutit ovat kuitenkin moniosaajia. Fysioterapiaan mennessä asiakkaan ei tarvitse tietää millainen hoitomuoto sopii hänelle parhaiten. Eivät useimmat meistä tiedä autoakaan huoltoon viedessään, mikä ihme siellä rahisee tai lonksuu. Mekaanikko kyllä tutkii mikä autossa on vikana, että rahinaa ja lonksumista syntyy. Myös fysioterapia perustuu tutkimiseen ja yksilölliseen hoitoon.

Fysioterapia on kokonaisvaltaista

Fysioterapia keskittyy kehon toimintakykyyn kokonaisuutena ja fysioterapiassa keskitytään paitsi oireiden tunnistamiseen ja hoitoon, myös niiden ennaltaehkäisyyn. Kokonaisvaltaisessa hoidossa huomioidaan lihaksiston lisäksi esim. nivelet ja hermosto sekä niiden yhteistoiminta ja tasapaino.

Fysioterapiaan kuuluu olennaisena osana toiminnalliset harjoitteet. Lihasten jumiutumista pystytään estämään esim. työasentoihin vaikuttamalla, ryhtiä parantamalla ja lihaskuntoa vahvistamalla. Toki tämä resepti ei taas toimi kaikille. Lähtötila tulee huomioida niin kuin edellä kirjoitettiin.

Useimmiten lihaskireyden taustalla ei ole pelkästään se, että lihas vaan ”jumiutui”. Jumiutumiselle on yleensä jokin syy.

Käytännön tasolla esimerkiksi niska-hartiajumien tai pääsäryn syynä voi ja on monesti nykyään rintarangan liikkuvuuden aleneminen ja jäykistyminen, joka työntää päätä epäedulliseen asentoon, jolloin niska-hartialihakset joutuvat ”ylitöihin” kannatellessaan päätä epäedullisessa asennossa. Samaan aikaan yläniskan lihakset kiristyvät ja lyhenevät mikä voi tuottaa pääsärkyjä.

Fysioterapeutin ammattitaitoon kuuluu myös pehmytkudoksen käsittelyt (hieronta). Kaikkein hedelmällisintä asiakkaan kannalta on kuitenkin, jos yhdessä asiakkaan kanssa löydetään kehon epätasapainot ja korjataan epätasapaino yhdessä asiakkaan kanssa. Asiakkaan omalla aktiivisuudella on valtava rooli, kun kehon epätasapainoista pyritään pääsemään eroon. Fysioterapeutin tärkeimpiä tehtäviä onkin ohjauksen ja manuaalisten toimenpiteiden lisäksi asiakkaan motivointi ja kannustaminen. Yhteistyön myötä saadaan parhaita lopputuloksia, kun asiakkaan kireydet poistuvat.

Lue myös toinen blogitekstimme, jossa fysioterapiaa ja hierontaa verrataan.


Kirjoituksen on kirjoittanut Fysiopalvelu Easymoven fysioterapeutti, cert MDT, Tommi Tähtinen. Tommin ydinosaamisaluetta fysioterapian alalla on selkä-, niska- ja raajavaivojen fysioterapeuttinen kuntoutus. Tommi on käynyt kansainvälisen 30 opintopisteen laajuisen McKenzie-koulutuksen. Lisäksi Tommilla on useampia pieniä täydennyskoulutuksia taustalla. Tommi toimii yrityksessämme myös valmentajana ja useimmiten perinteinen kuntoutus siirtyy hoitohuoneesta personal training-studiomme puolelle varhaisessa vaiheessa.

Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge-laihdutusvalmennus.

About the author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.