Iskiaskipu -mitä se on ja miten sitä hoidetaan?

Pahimmillaan iskiaskivut ovat lamaannuttavia. Useimmiten iskiaskipujen alkuvaiheessa kaikki liikkuminen sattuu, jopa pienimmät asennon vaihdot.  Kivun voimakkuus on monelle voimakkaampi kuin mitä hän on koskaan aiemmin elämässään kokenut. Iskiaskivulla tarkoitetaan alaraajaan heijastuvaa kipua. Iskiaksen aiheuttamaa kipua voi olla myös selässä. Syy iskiaskipuihin on yleensä selkäytimestä lähtevän hermojuuren ärsytys tai puristus. Tavallisin syy ärsytykseen tai puristukseen erityisesti työikäisillä ja nuorilla aikuisilla on välilevytyrä ( välilevyn pullistuma).

lähde: http://selkakanava.fi/12-faktaa-iskiaksesta

 

 

 

 

 

 

 

Välilevyn pullistumat eli prolapsit eli välilevytyrät ovat tavattoman yleisiä. Jopa 25 prosentilla 40 – 50-vuotiaista voidaan löytää lannerangan magneettikuvissa välilevyn pullistumia, joista suurin osa on ollut ja on tutkimushetkellä täysin oireettomia.  Eli mikäli magneettikuvaustulokset korreloisivat aina oireisiin jopa joka neljännellä 40-50 vuotiaalla olisi iskiasoireita, näin ei kuitenkaan käytännössä ole. Kliinisen kokemuksemme mukaan magneettikuvien löydökset eivät aina välttämättä ”sovi” myöskään oireisiin.

Magneettikuvissa nähtävä tietyn alueen löydöksen tulisi nimittäin oireilla selässä tai jalassa tietyllä alueella. Tämän vuoksi iskiaskipuisen hoito fysioterapiassa perustuu aina tarkkaan tutkimiseen ja yksilölliseen hoitosuunnitelmaan.

Välilevyn pullistumaa voi kokeilla hoitaa itsetehtävillä harjoitteilla, joista olemme aiemmin kirjoittaneet tässä blogikirjoituksessa. Taaksetaivutusharjoitukset ikään kuin ”työntävät tai imaisevat” välilevyn pullistuman takaisin paikoilleen, jolloin paraneminen yleensä nopeutuu ja iskiaskivuista kärsivä pääsee nopeammin jatkamaan kuntoutusprosessiaan. Välilevyn pullistumasta kuntoutuvan kannattaa pysyä kipujen sallimissa rajoissa aktiivisena, eikä jämähtää sohvan tai sängyn pohjalle, koska yleensä tämä on kaikkien pahin vaihtoehto ja tuottaa eniten hallaa.

Välilevypullistuman luonnollinen kulku on hyvänlaatuinen.

Kuudessa viikossa noin 80 % ja kolmessa kuukaudessa 90 % välilevypullistumista imeytyy itsestään pois. Mikäli kuitenkin haluat nopeuttaa paranemista tai mikäli et pärjää kipujen kanssa, suosittelemme hakeutumaan asiaankouluttautuneen  McKenzie eli MDT-fysioterapeutin vastaanotolle joko lääkärin kautta tai suoraan ilman lääkärissä käyntiä.

Vaikka välilevyn pullistuma ”kuivuisikin itsekseen kasaan”, on selkäkipujen synnyn taustalla yleensä muita syitä, joiden vuoksi iskiaskivuista kärsineen olisi hyvä jatkaa kuntoutusprosessia vaikka kipuja ei enää olisikaan. Yleensä kuntoutusprosessissa jatkossa on tärkeää vahvistaa keskivartalon tukea ja samaan aikaan saada lannerangan sekä lonkkien liikkuvuutta parannettua, jotta uusilta iskiaskipujaksoilta vältytään.

Meillä Fysiopalvelu Easymovessa selkä- ja iskiaskuntoutuksen erikoisosaajia ovat MDT-fysioterapeutit Tommi ja Annukka. Voit varata ajan fysioterapeutillemme suoraan nettiajanvarauksemme kautta: www.easymove.fi/ajanvaraus tai soittaa asiakaspalvelunumeroomme puh. 020 734 2090.


Kirjoituksen on kirjoittanut Fysiopalvelu Easymoven fysioterapeutti, cert MDT, Tommi Tähtinen. Tommin ydinosaamisaluetta fysioterapian alalla on selkä-, niska- ja raajavaivojen fysioterapeuttinen kuntoutus. Tommi on käynyt kansainvälisen 30 opintopisteen laajuisen McKenzie-koulutuksen. Lisäksi Tommilla on useampia pieniä täydennyskoulutuksia taustalla. Tommi toimii yrityksessämme myös valmentajana ja useimmiten perinteinen kuntoutus siirtyy hoitohuoneesta personal training-studiomme puolelle varhaisessa vaiheessa.

Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge-laihdutusvalmennus

 

Lähteet:

http://selkakanava.fi/iskias

http://www.terve.fi/valilevyn-pullistuma/valilevyn-pullistuma

Firstbeat -mittaus: Palautuminen ja stressi

 

Palautumisen tulee olla jokapäiväistä, jotta stressitaso pysyy tasapainossa. Palautuessa kehossa ei ole sisäisiä stressitekijöitä eivätkä ulkoisetkaan stressitekijät vaikuta merkittävästi. Kunnollinen palautuminen vaatii aikaa. Kehon on saatava olla lepotilassa riittävän pitkään, jotta psykofyysiset voimavarat palautuvat.

Stressi on elimistön tila, jossa keho mukautuu todellisiin tai koettuihin haasteisiin.  Stressitekijöitä voi tulla ulkoapäin, kuten työstä. Sisäisiä stressitekijöitä voivat olla univaje tai epäterveellinen ruokavalio. Stressin sieto on hyvin yksilöllistä, mutta kehittämällä omaa kyky tunnistaa stressitekijöitä sekä stressihallinnan opettelulla voi olla suuri vaikutus stressin vähentämiseksi. Stressi voi olla sekä positiivista että negatiivista. Positiivinen stressireaktio elimistössä voi syntyä, kun ihminen kokee jotain uutta tai jännittävää. Pitkään jatkunut stressitila ei kuitenkaan ole hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille.

Stressin aikaansaamat psyykkiset ja fyysiset reaktiot huomataan monesti kohonneena aktiivisuutena. Aktiivisuustasoa ohjaa tahdosta riippumaton autonominen hermosto, joka koostuu sympaattisesta ja parasympaattisesta hermostosta. Parasympaattinen hermosto ylläpitää kehon lepotilaa. Sympaattinen hermosto kiihdyttää elintoimintoja ja lisää stressihormonien eritystä. Stressireaktioita voidaan arvioida mittaamalla autonomisen hermoston toimintaa.

Palautuessa parasympaattinen hermosto on vallalla ja se saa aikaan suuren sykevaihtelun määrän ja matalan sykkeen.

Unen määrä ja laatu ovat erityisen tärkeitä palautumisen ja stressinhallinnan kannalta. Terveelliset elämäntavat, riittävä määrä liikuntaa sekä hyvä ruokavalio tukevat hyvää yöaikaista palautumista.

Onko sinun palautumisesi riittävä? Kuinka laadukkaasti nukut? Kuinka kuormittunut olet päivän aikana?

Firstbeat -mittaus antaa sinulle vastaukset näihin kysymyksiin. Mittauksessa pidät kolmen päivän ajan ihollasi anturia, joka seuraa sykevaihteluväliä. Mittauksen päätyttyä saat kirjallisen raportin sekä asiantuntijan tulkinnan tuloksista.

Voit varata ajan Firstbeat -mittaukseen nettiajanvarauksestamme.

Mahdolliset kysymykset voit osoittaa suoraan fysioterapeutillemme Jussi Viirelälle, joka vastaa Fysiopalvelu Easymoven Firstbeat -mittauksista: jussi.viirela(at)easymove.fi


Kirjoituksen on kirjoittanut Fysiopalvelu Easymoven fysioterapeutti, Jussi Viirelä. Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge-laihdutusvalmennus.

Fysiopalvelu Easymove tarjoaa ammattitaitoista fysioterapiaa Oulussa ja Kempeleessä

Onko kehosi korjauksen tarpeessa? Saitko lääkärin lähetteen fysioterapiaan? Oletko käynyt hieronnassa usein, mutta kärvistelet edelleen samojen ongelmien kanssa?

Fysiopalvelu Easymove tarjoaa ammattitaitoista ja laadukasta fysioterapiaa. Toimipisteemme sijaitsevat Pateniemessä (Oulu) ja Liikuntakeskus Zempissä (Kempele). Fysioterapeuttimme ovat kaikki alansa rautaisia ammattilaisia ja heitä kaikkia yhdistää aito välittäminen asiakkaasta.

Fysioterapiasta on apu hyvin monenlaisiin vaivoihin ja ongelmiin. Vielä tänäkin päivänä asiakkaat saattavat mennä ensin lääkäriin tai hierontaan, kun heidän tarpeisiinsa vastaisi parhaiten fysioterapeuttinen hoito. Onneksi useimmat asiakkaat joko ohjataan tai he itseohjautuvat lääkäristä tai hierojalta fysioterapeutin luokse.

Käytössämme on molemmissa toimipisteissämme, Oulussa ja Kempeleessä, kuntosalit, joita voimme hyödyntää kuntoutuksessa. Toteuttamamme fysioterapia on hyvin monipuolista:

Meiltä löytyy neurologiseen fysioterapiaan, TULE- eli tuki- ja liikuntaelin fysioterapiaan, urheilufysioterapiaan, lasten ja nuorten fysioterapiaan sekä seniori- ja amputaatiokuntoutukseen erikoistuneita fysioterapeutteja.

Fysiopalvelu Easymovelle voi tulla fysioterapiaan joko lääkärin lähetteellä tai ilman lähetettä. Mikäli tulet fysioterapiaan lääkärin lähetteellä, voimme hakea KELA-korvauksen puolestasi. Tällöin sinulle jää maksettavaksesi vain omavastuuosuus fysioterapiasta. Voit toki halutessasi hakea Kela-korvauksen itsekin. Tällöin maksat fysioterapia käynnistäsi koko hinnan ja saat Kelan korvauksen itsellesi myöhemmin Kelalta.

Meillä on lisäksi voimassa olevat sopimukset seuraavien yhteistyökumppaneiden kanssa: Oulun kaupunki, Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri, Kela (vaativa lääkinnällinen kuntoutus).

Voit siis tulla asiakkaaksemme myös maksusitoumuksella.
Ajan varaaminen Fysiopalvelu Easymovelle on helpointa ja nopeinta nettiajanvarauksemme kautta. Sinne pääset tästä linkistä: www.easymove.fi/ajanvaraus . Valitse vain toimipiste Oulu tai Kempele ja haluamasi palvelu, niin näet kaikki vapaana olevat ajat lähitulevaisuuden ajalta.
Ajan varaaminen onnistuu myös puhelimitse. Asiakaspalvelumme puhelinnumero on 020 734 2090.

Fysiopalvelu Easymove on avoinna Oulussa ja Kempeleessä  ma-pe klo 8-20 ja usein myös lauantaisin.
Kotisivuiltamme löydät paljon lisää tietoa fysioterapiasta, mutta myös muista palveluistamme, joita ovat hieronta, akupunktio, Shockwave -paineaaltohoito, InBody-mittaus, Firstbeat -analyysi, Cambridge Ohjelma, kuntotestaus ja personal training -palvelut sekä yrityspalvelut.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi Fysiopalvelu Easymovelle! Olemme apunasi aina, kun sitä tarvitset.

Fysiopalvelu Easymove facebookissa
Fysiopalvelu Easymove instagramissa
Fysiopalvelu Easymoven kotisivut


Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge Ohjelma.

Apua selkäkipuun

 

Tässä tekstissä kerromme syitä selkäkivulle ja annamme vinkin yhden yleisen selkäkivun aiheuttajan hoitamiseksi itsetehtävällä kuntoutusharjoitteella. Tekstin harjoitusliike toimii etenkin monille työikäisille ja akuutin selkäkivun hoitamiseen.

Taustaa ja syitä selkäkivulle

Selkäkipu on äärimmäisen yleistä. Yli joka kolmannella työikäisellä suomalaisella on kuluneen vuoden aikana ollut alaselän kipua. Selkäkivulle on monia erilaisia syitä, joita voi olla esimerkiksi välilevyn eli diskuksen pullistuma tai repeämä, erilaiset ryhdistä, lihaksistosta ja nivelistöstä johtuvat liikerajoitteet ja kiputilat (lanneselän alueella Lumbago = noidannuoli), hermojuuren pinnetilat, kulumat (rappeumat) ja erilaiset traumaperäiset ongelmat. Edellä mainituista syistä aiheutuva tai esimerkiksi reumasairauksista johtuva tulehdustila on usein myös syynä oireisiin. Aina ei ole myöskään helppoa antaa yhtä selitystä selkäkivun syntyyn. Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Selkäkivun itsehoito – voinko itse tehdä jotain asialle?

Selkäkipu on monesti todella voimakasta ja jopa ”rampauttavaa”. Useimmiten lääkärin vastaanotolla saat neuvoksi pysyä liikkeessä, välttää vuodelepoa ja syödä kipulääkettä. Voisitko tehdä jotain muutakin selkäkivulle? TODELLAKIN – tietyt kuntoutusliikkeet ovat täydellistä täsmähoitoa selkäkivulle. Ennen kuin alat tekemään alla olevaa liikettä, lue seuraava tsekkauslista kuitenkin ensin läpi.

  • Onko päivän aikana hetkiä, jolloin et tunne kipua? Edes 10 minuuttia?
  • Rajoittuko kipu polvinivelen yläpuolelle?
  • Onko sinulla ollut enemmän kuin yksi kipuvaihe alaselässä viimeisten kuukausien tai vuosien aikana?
  • Lisääntyvätkö oireet pitkäkestoisen eteentaivutuksen aikana tai heti sen jälkeen – esimerkiksi sänkyä pedatessa, imuroidessa, puutarhassa työskennellessä jne.?
  • Lisääntyvätkö oireet pitkäaikaisen istumisen jälkeen (tietokoneella työskennellessä tai television ääressä) tai istumasta ylös noustessa?
  • Yhdistätkö oireesi johonkin tiettyyn toimintaan ja olet lähes oireeton kun et tee sitä?
  • Lisääntyvätkö oireesi paikallaan ollessa ja lievittyvätkö liikkeellä ollessa?
  • Helpottavatko alaselkäoireet vatsamakuuasennossa (jos oireet ovat aluksi pahemmat mutta lievittyvät muutaman minuutin jälkeen, on vastaus Kyllä)?
  • Vähenevätkö alaselkäoireet kävellessä?

Jos vastasit kyllä useampaan kuin 4 kysymykseen, mahdollisuutesi hyötyä alla olevasta harjoitteesta ovat erittäin hyvät. Jos vastasit kyllä alle kolmeen tai kolmeen kysymykseen, saatat tarvita tarkempia tutkimuksia. Fysiopalvelu Easymovella on selkäkipuihin erikoistuneita fysioterapeutteja, joten älä epäröi käydä meillä näytillä ongelmasi kanssa.

Harjoitusliike, jota voit kokeilla, on selän taaksetaivutus. Rentouta alaselkä makoilemalla hetki vatsallaan. Rentoutuksen jälkeen laita kädet rinnan tasolle. Käsillä punnertaen taivuta selkää taaksetaivutukseen niin paljon kuin kipujen suhteen pystyt, älä käytä liiallista voimaa, toista liikettä 10 kertaa. Sinun tulisi toistaa liikettä kahden tunnin välein. Hyviä merkkejä siihen, että tämä harjoite toimii sinulle, on mm. se että selän taaksetaivutuksen kivuton liikerata kasvaa sekä mahdolliset säteilyoireet pakarasta tai reidestä siirtyvät kohti selkää. Huomaa tämä asia: mikäli harjoite lisää selästä säteilevää jalkakipua tai tuottaa jalkakipuja harjoite ei toimi sinulle. Tällöin kannattaa hakeutua tarkempiin tutkimuksiin.

 

Kuntoutusliikkeiden suhteen ammattilaisia ovat fysioterapeutit. Mikäli selkäkipusi ei parane tavanomaisilla keinoilla suosittelemme, että hakeudut jatkohoitoon asiantuntevan fysioterapeutin luokse, joko lääkärin kautta tai suoraan ilman lääkärissä käyntiä. Meillä Fysiopalvelu Easymovessa selkäkuntoutuksen erikoisosaajia ovat MDT-fysioterapeutit Tommi ja Annukka. Voit varata ajan fysioterapeutillemme suoraan nettiajanvarauksemme kautta: http://easymove.fi/ajanvaraus tai soittaa asiakaspalvelunumeroomme puh. 020 734 2090.


Kirjoituksen on kirjoittanut Fysiopalvelu Easymoven fysioterapeutti, cert MDT, Tommi Tähtinen. Tommin ydinosaamisaluetta fysioterapian alalla on selkä-, niska- ja raajavaivojen fysioterapeuttinen kuntoutus. Tommi on käynyt kansainvälisen 30 opintopisteen laajuisen McKenzie-koulutuksen. Lisäksi Tommilla on useampia pieniä täydennyskoulutuksia taustalla. Tommi toimii yrityksessämme myös valmentajana ja useimmiten perinteinen kuntoutus siirtyy hoitohuoneesta personal training-studiomme puolelle varhaisessa vaiheessa.

Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge-laihdutusvalmennus.

 

Lähteet: Terveyskirjasto ja Suomen Mckenzie instituutti

Fysiopalvelu Easymovella palvelu pelaa -nyt myös Kempeleessä!

yoga-1434787_1920

Avasimme Fysiopalvelu Easymoven ensimmäisen toimipisteen Oulun Ritaharjuun vuonna 2013. Vain vuotta myöhemmin, kiitos kiihtyvän asiakasvirran, pääsimme laajentamaan toimintaamme Oulun Pateniemen tiloihimme, jossa toimimme tänäkin päivänä.

Nyt on jälleen aika laajentaa toimintaa ja tällä kertaa teemme sen luomalla toisen toimipisteen. Ensimmäinen toimipisteemme jää edelleen Pateniemeen. Toinen toimipiste avataan Kempeleeseen.

Tulemme toimimaan tammikuussa 2017 avattavan Liikuntakeskus Zempin hulppeissa tiloissa. Meillä tulee olemaan käytössämme 4 hoitohuonetta ja todella kattava ja suuri kuntosalitila sekä monipuolinen välineistö laadukkaan palvelun toteuttamiseen.

Palvelutarjontamme ei suuremmin poikkea Pateniemessä tarjotuista palveluista. Kempeleen toimipisteessä tarjoamme hieronta-, fysioterapia-, akupunktio-, inbody- ja kuntotestauspalveluita  sekä Cambridge Ohjelman valmennusta.

Kempeleen toimipisteessä tulevat työskentelemään fysioterapeutit Jussi Viirelä ja Emma Mälkiä.  Pateniemen henkilökunta jää siis omaan toimipisteeseensä jatkamaan omien asiakkaidensa kanssa. Poikkeuksena ovat Easymoven Riku Laine (tj, fysioterapeutti), Marisa Rakennuskoski (HR, Cambridge Valmentaja) ja Viivi Similä (liikunnanohjaajaopiskelija), jotka tulevat työskentelemään molemmissa toimipisteissä vuoropäivin.

Ajanvaraus Kempeleen toimipisteeseen on tehty äärimmäisen helpoksi. Olemme vain lisänneet nettiajanvaraukseemme Kempeleen toimipisteen, joten asiakkaidemme on helppo varata sitä kautta aika sekä Oulu-Pateniemen että Kempele-Zempin toimipisteisiin. Lisäksi varaamme aikoja puhelimitse 020 7342090 molempiin toimipisteisiin.

Ajanvarauksen peruutusehdot ovat samanlaiset molemmissa paikoissa. Samoin hinnasto on sama molemmissa paikoissa.

 

Lämpimästi tervetuloa Easymovelle Ouluun ja Kempeleeseen!

Miten hieronta eroaa fysioterapiasta?

fysiopalvelu_easymove_hieronta_fysioterapia_oulu Meillä Fysiopalvelu Easymovella käy paljon asiakkaita, jotka aloittavat asiakassuhteensa kanssamme hieronnalla ja siirtyvät hyvin pian siitä fysioterapiaan. Miksi näin? Usein asiakkaat ovat tulleet Easymovelle hoidattamaan esimerkiksi kipeitä hartioita, jäykkää selkää tai särkevää päätä. Hieronnan yhteydessä Easymoven fysioterapeutit ovat kertoneet, kuinka paljon enemmän asiakkaat hyötyisivät fysioterapiasta. Mikäli siis tavoitteena on päästä vaivoista kunnolla eroon.

Hieronnan pääasiallisena tarkoituksena toki on hoitaa kireitä lihaksia ja parantaa niiden elastisuutta ja verenkiertoa. Se, mitä monet asiakkaat eivät tiedä tullessaan Easymovelle, on, että fysioterapiassa voidaan hoitaa samoja vaivoja kuin hieronnassakin, mutta pääpaino fysioterapiassa on ensin tutkia, mistä kireät lihakset ja esim. kipu on peräisin. Usein lihaskireyden ja kivun taustalla voi olla etenkin niskassa lukkiutunut nivel, joka saa aikaan niska-hartia-alueen lihaskireyden.

Toinen tärkeä ero hieronnan ja fysioterapian välillä on myös se, että fysioterapiassa asiakkaalle neuvotaan ja annetaan omahoito-ohjeet, joiden avulla asiakas pystyy itse hoitamaan vaivojaan. Fysioterapeutti käyttää monipuolisempia työkaluja hoidossaan, joista hieronta on yksi mahdollinen.

Hieronta ja sen jälkeinen lihaskireyden helpotus on siis usein vain väliaikainen apu. Hieronnasta on kuitenkin paljon hyötyä ja se sopiikin erinomaisesti silloin, kun olet stressaantunut ja haluat rentoutua, kun haluat hemmotella itseäsi tai kun haluat nopeuttaa lihasten palautumista treenin jälkeen.


Kirjoituksen on kirjoittanut Fysiopalvelu Easymoven fysioterapeutti, cert MDT, Tommi Tähtinen. Tommin ydinosaamisaluetta fysioterapian alalla on selkä-, niska- ja raajavaivojen fysioterapeuttinen kuntoutus. Tommi on käynyt kansainvälisen 30 opintopisteen laajuisen McKenzie-koulutuksen. Lisäksi Tommilla on useampia pieniä täydennyskoulutuksia taustalla. Tommi toimii yrityksessämme myös valmentajana ja useimmiten perinteinen kuntoutus siirtyy hoitohuoneesta personal training-studiomme puolelle varhaisessa vaiheessa.

Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge-laihdutusvalmennus.

Onnistumistarina Fysioterapiassa nro 2

Onnistumistarina Fysioterapiassa nro 2

Easymove oulu, Päivi ja PetriAlla eräs fysioterapiakertomus. Päivi on kärsinyt niska- sekä yläselkäkivuista jo vuosia. Mutta pitkäaikaisiinkin kipuihin sekä ryhtimuutoksiin voidaan saada muutosta aikaan hyvällä motivaatiolla sekä ahkeralla harjoittelulla.

“Olen syntymästä asti kärsinyt selästäni ja huonosta ryhdistä. Jo alle kouluikäisenä fysioterapeutit yrittivät sitä tuloksetta hoitaa. Kipujen kanssa oppi elämään, mutkainen selkä hävetti. Lokakuussa 2015 niskani kipeytyi niin kovasti etten voinut olla enää mitenkään päin. Olin käynyt inbodymittauksissa Easymovella, joten varasin sinne ajan hierontaan.

Fysioterapeutti Tommi Tähtinen epäili hieroessaan kipuni aiheuttajaksi välilevyn pullistuman. Työterveyden kautta magneettikuvat vahvistivat kaularangan kaksi pullistumaa ja sain lähetteet fysioterapiaan. Siitä alkoi 9 kuukautta kääntelyä, vääntelyä ja hierontaa (fysioterapiakielelä näitä kutsutaan näitä mobilisoinniksi, passiiviseksi venyttelyksi ja pehmytkudosmobilisoinniksi).

Koko kehoni oli pitkään jatkuneiden kipujen vuoksi kireä kuin viulunkieli. Sain keskushermostoon vaikuttavat kipulääkkeet, jotka yhdessä viikoittaisen hoidon kanssa alkoivat purra. Salilla treenaamista sain jatkaa koko hoitojen ajan. Tommi teki minulle saliohjelmat ja huolehti hyvinvoinnistani myös käyntien väleissä kyselemällä kuulumisia, analysoimalla treenivideoita ja ohjeistamalla erilaisia koti- ja saliharjoitteita. Pullistumat saatiin hoidettua ilman leikkaushoitoa ja kipulääkitys voitiin lopettaa, hermosärkyä tosin yhä tulee oikeaan käteen päätä taaksetaivutettaessa.Easymove oulu, Päivi kyykkää

Niskan ohella työstettiin koko ajan myös huonoon ryhtiin vääntynyttä rintarankaani, joka sekin hiljalleen vastasi hoitoihin. Luultavasti juurikin huono ryhti ja niskan asento myötävaikuttivat niskakipujen syntyyn, joten oli tärkeää hoitaa myös rintarangan asentoa paremmaksi. Tommi huolehti kesälomansa ajaksi minua hoitamaan fysioterapiaopiskelija Petri Niemisen, joka paneutui ongelmiini tarmokkaasti. Sain mobilisointia ja hierontaa monta kertaa viikossa ja ihmeitä se tekikin. Tällä hetkellä selkäni on suorempi kuin koskaan, jo lähelle normaalia. Kipuja se edelleen tuottaa ja jatkossakin joudun sitä harjoittamaan ahkerasti, mutta nyt tiedän kuinka sitä hoitaa. Olen niin iloinen siitä, ettei minun tarvitse enää hävetä selkääni. Suuri kiitos Tommi ja Petri; te olette kultaa!”

– Fysiopalvelu Easymove, Oulu

Miten ja mihin akupunktio vaikuttaa?

 

Akupunktio on vanha kiinalainen hoitomenetelmä, joka juontaa latinan sanoista ‘acus’ = neula ja ‘puncture’ = pistää. Akupunktio auttaa ihmisen kehoa edistämään sen hyvinvointia sekä ennaltaehkäisemään sairauksia. Akupunktiohoidossa asetetaan neuloja tarkkaan määritettyihin pisteisiin ja voidaan käyttää apuna lämpöä ja sähköistä energiaa.

annukka1Mutta miten neulojen tökkiminen ihoon oikeastaan vaikuttaa?

No, ensinnäkin akupunktiolla pyritään ärsyttämään kudoksissa olevia hermopäätteitä ja näin ol

len joko poistamaan kokonaan tai ainakin lievittämään kipua. Akupunktio sopii erityisen hyvin juuri tylpän ja jomottavan kivun poistamiseen. Samalla, kun kipu poistuu tai helpottuu, lihasjännitykset laukevat.

Akupunktiolla on hyvin vähäisiä ja vaarattomia sivuvaikutuksia, mikäli hoidon on suorittanut ammattilainen. Meillä Fysiopalvelu Easymovella akupunktio-hoitoja tekee loistava fysioterapeutti ja hieroja Annukka Rahikkala. Annukka on perehtynyt akupunktioon hoitomuotona osana moninaista osaamiskirjoaan. Fysioterapian, hieronnan ja akupunktion lisäksi Annukka hoitaa Easymovella vatsalihaserkauma-asiakkaita.

– Fysiopalvelu Easymove, Oulu

Ajatuksia Selkäkipu -artikkelista

fysiopalvelu_easymove_hieronta_fysioterapia_oulu“Lisää huonoja uutisia selkäkipuisille – myös opioidien teho kyseenalainen.”

Eipäs ole ihme, etteivät lääkeaineet pysty turruttamaan kipua, kun meidän fysioterapeuttien kokemusten mukaan selkäkipu on monesti seurausta mekaanisista syistä eli esim. niveljäykkyydestä ja liikkuvuuden tai lihasvoimien puutteesta. Ja tietysti virheelliset kuormitusmallit vaikuttavat selän väärään kuormitukseen ja kipuihin.

Yleisesti ottaen liike on lääke, mutta millainen on oikea liike juuri sinun tilanteeseesi? Tähän osaamme vastata vain fysioterapeuttisen tutkimisen perusteella.

Ylen nettisivuilla julkaistun artikkelin löydät täältä: http://yle.fi/uutiset/3-8993610

– Fysiopalvelu Easymove, Oulu

Onnistumistarina Fysioterapiassa nro 1

 

Easymove fysioterapia onnistumistarina “Loukkasin vasemman olkapääni 11.5.2015 kiipeilyonnettomuudessa. Magneettikuvien jälkeen tuli tuomio: edessä on leikkaus, jos haluaisin olkapääni takaisin kuntoon.

Olkapää leikattiin 11.6.2015, leikkauksessa havaittiin lapaluun rustoisen vallin repeämä, (Labrum oli revennyt irti klo 12:00-19:00 asti, mikäli olkapään nivelkuppia ajattelisi kellotauluna) lisäksi oli muita pieniä ruhjeita rustoissa ja luussa, sekä pieni repeämä jänteessä.
Vauriot korjattiin ja totaali käyttökieltoa vasemman olkapään liikkeille tuli 3 viikkoa ja lisäksi ulkokierto oli kielletty 6 viikon ajan. Edessä oli pitkä ja vaikea kuntoutuminen, mitä helpottamaan sain lähetteen fysioterapiaan.
Minulla oli jo ennestään hyviä kokemuksia Fysiopalvelu EasyMove:sta (olin käynyt säännöllisesti hieronnassa), joten valinta oli helppo, halusin sinne myös fysioterapiaan. Tavoite oli selvä: halusin olkapään kuntoon ja nopeasti, olen aktiiviliikkuja, enkä halua vaan olla paikoillaan käsi kipeänä.

Easymove fysioterapia onnistumistarinaFysioterapeutti Tommi Tähtinen otti minut asiakkaaksi ja aloitimme hyvän yhteistyön. Alussa vasen käteni ei paljoa liikkunut, mutta sitkeällä kuntoutuksella kaikki alkaa olemaan kunnossa. Tommi näytti minulle paljon liikkeitä mitä voin itse tehdä kuntoutumisen edistämiseksi, sitä mukaan kun niitä pystyin ja sain alkaa tekemään. Kuntoutuminen on ollut hyvän yhteistyön tulos, Tommi on ohjannut ja minä toteuttanut. Ja voinkin väittää että en olisi yksin lähellekkään näin hyvässä kunnossa ilman hyvää ja asiantuntevaa fysioterapeuttia. Kävin ortopedin jälkitarkistuksessa 15.9. ja hänelle yllätyksenä oli kuntoutumiseni edistyminen, sillä olin aiottua kuntoutussuunnitelmaa n. 3kk etuajassa. Eli käytännön hyöty fysioterapiasta on ollut kiistatonta.”

– Fysiopalvelu Easymove, Oulu