Kuntosalille Fysiopalvelu Easymovelle!

Haluaisitko treenata yksityisellä kuntosalilla maksamatta itseäsi kipeäksi?

Olemme kehittäneet asiakkaidemme toiveiden pohjalta salikortin Pateniemen toimipisteessämme sijaitsevalla yksityiselle pt-studiollemme. Salikortilla pääsee treenaamaan itsekseen maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 8-18 ja tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin klo 8-16 sekä lauantaisin klo 9:30-13:30.

Voit ostaa Fysiopalvelu Easymoven Pateniemen kuntosalille joko kuukausikortin tai 10 kerran kortin. Kuukausikortti maksaa 30 euroa ja sillä saat käydä treenaamassa vaikka joka päivä kuukauden ajan. Kymmenen kerran kortilla on hintaa 45 euroa ja kaikki 10 kertaa on käytettävä puolen vuoden sisällä.

Easymove kuntosali

Mikäli Pateniemen kuntosalimme ei ole entuudestaan tuttu etkä ole saanut esimerkiksi fysioterapian ohessa opastusta laitteiden käyttöön, ohjaamme asiakkaita varaamaan ensin ajan laiteopastukseen. Opastuksen aikana näytämme, miten kuntosalimme laitteita käytetään oikein ja turvallisesti. Laiteopastuspaketti sisältää ohjauksen ja 5 salikertaa ja sen hinta on 79 euroa.

Pateniemen kuntosalista löydät runsaan ja monipuolisen välineistön niin toiminnalliseen kuin laitetreenaamiseenkin. Käytössänne ovat mm. Hur:n paineilmalaitteet.

Kysymyksiä Salikortista? Soita meille puh. 020 734 2090 tai laita sähköpostia tommi.tahtinen@easymove.fi

Varaa aika Laiteopastukseen nettiajanvarauksestamme!


Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge Ohjelma.

Cambridge Ohjelma: Kootut tekosyyt

 

Tekosyyt. Ah, ne niin tutut aseet, jotka voi vetää taskuistaan esille silloin, kun vähän väsyttää tai laiskotuttaa. Cambridge Valmentajana olen kohdannut jo jonkinlaisia tekosyitä, joita asiakas ei välttämättä itse edes tiedosta tekosyiksi.
Jokainen meistä käyttää joskus tekosyitä eri tilanteissa ja eri syistä. Mitkä yleiset tekosyyt hidastavat painon putoamista? Oletko itse käyttänyt näitä tekosyitä? Tsekkaa alla oleva lista, saatat kohdata ahaa -elämyksen.

  1. ”En ehdi syödä aamupalaa.”
    Ehdit kyllä. Tässä syyt, joilla kumota tekosyy:
  1. Herää aikaisemmin.
  2. Tee aamupala valmiiksi jo illalla.
  3. Tee aamulla sellainen aamupala, jonka voit napata lähtiessäsi mukaan ja nauttia autossa/pyörän selässä jne.

 

  1. ”En voi olla syömättä herkkuja iltaisin.”
    Ihan varmasti voit. Sinnittele viikko pari, niin herkkukoukku helpottaa. Tässä muutama apukeino pahimpiin hetkiin:
  1. ÄLÄ OSTA KOTIIN HERKKUJA. Tämä on apukeinoista tärkein. Miksi kiusata itseään ja säilöä kaapissa herkkuja?
  2. Syö herkkujen sijaan vaikkapa porkkana- ja kurkkutikkuja dipin kera tai marjoja. Saat pureskella ja rouskutella hyvää, mutta terveellistä vaihtoehtoa.
  3. Pidä itsesi kiireisenä. Tee jotain, mihin herkuttelu ei liity olennaisesti.

  1. ”En muista syödä tarpeeksi usein.”
    Tämä on vain opetteluasia. Aluksi et todennäköisesti muistakaan. Tee silloin näin:
  1. Laita itsellesi hälytys puhelimeen aina, kun sinun pitäisi syödä.
  2. Laita kotona ja miksei töissäkin päivät ruoat esille (etenkin Cambridge ateriat voi hyvin pitää pöydällä, koska ne eivät vaadi jääkaappilämpötilaa). Näin syöminen muistuu paremmin mieleen.
  3. Harjoittele, harjoittele ja harjoittele! Pian kehosi ja ilmoittaa itse, kun on taas aika syödä.

 

  1. ”Minulla on juhlat tulossa, joten siellä on pakko herkutella”
    Väärin. Ja oikein. On toki kohteliasta etenkin virallisissa juhlissa maistella isäntäväen tarjottavia. Tässäkään ei tarvitse vetää överiksi, kuten on aiemmin saattanut tehdä:
  1. Valitse tarjottavista se, mitä sinulla eniten tekee mieli ja ota sitä pieni palanen. Jätä muut herkut rauhaan.
  2. Ota kahvia tai teetä seuraksi.
  3. Jos jollain on mielenkiintoa tai aikaa kytätä sinun syömisiäsi ja kysyä, mikset ota enempää, voit aina sanoa, että mahasi on ihan täynnä, koska söit ennen juhliin tuloa.
  4. Mikäli kyseessä ovat enemmänkin pienet illanistujaiset, voit sanoa etukäteen isäntäväelle, että sinua varten ei tarvitse laittaa herkkuja, koska yrität vähentää niiden syömistä. Tai voit tehdä kuten edellä ja ottaa pienen palan valitsemaasi herkkua.

 

5. “Vietän ystävieni kanssa iltaa, joten tulee automaattisesti herkuteltua.”
         Illanistujaisten ei tarvitse tarkoittaa herkkuähkyä tai leivonnaisista notkuvaa pöytää.

  1. Tähän pätee sama kuin yllä olevaan juhlien tekosyyhyn; ystäville voi sanoa etukäteen, ettei sinua varten tarvitse laittaa herkkuja.
  2. Mitäpä jos laittaisitte jotain terveellisempiä herkkuja, kuten kurkku- ja porkkanatikkuja dipillä? Tai jotain herkullista ruokaisaa salaattia?
  3. Alkoholinkaan ei aina tarvitse kuulua illanviettoon. Ja jos kuuluu, osta vähempikalorisia juomia.

 

Kolahtiko jokin näistä tekosyistä? Mitä asialle voisi tehdä? No, tule käymään, niin kerron.

Voit lukea lisää Cambridge Ohjelmasta ja Cambridge Valmentajastamme Marisasta Fysiopalvelu Easymoven sivuilta ja Cambridge sivuilta.
Voit varata ajan Cambridge valmennukseen näppärästi nettiajanvarauksemme kautta.


Kirjoittaja on Cambridge Valmentaja ja kasvatuspsykologi Marisa Rakennuskoski. Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge Ohjelma.

Fysiopalvelu Easymove tarjoaa laadukasta hierontaa Oulussa ja Kempeleessä

Ovatko niskasi kireät? Urheiletko säännöllisesti? Säännöllinen hieronta parantaa verenkiertoa, vähentää lihasjännitystä sekä rentouttaa lihaksia. Hieronnalla voidaan lievittää kipua sekä lisätä lihaskudoksen elastisuutta.

Fysiopalvelu Easymove tarjoaa ammattitaitoista ja laadukasta hierontaa. Toimipisteemme sijaitsevat Pateniemessä (Oulu) ja Liikuntakeskus Zempissä (Kempele). Meillä hierontaa tekevät koulutetut hierojat ja fysioterapeutit. He ovat kaikki alansa rautaisia ammattilaisia ja heitä kaikkia yhdistää aito välittäminen asiakkaasta.

Hierontaan kannattaa tulla, mikäli kärsit lihaskireydestä, haluat eroon lihaskrampeista tai olet stressaantunut ja haluat rentoutua. Hieronta on loistava apu myös aktiiviliikkujalle ja -kuntoilijalle, sillä hieronta tutkitusti nopeuttaa palautumista.

 

Me Fysiopalvelu Easymovella teemme hyvin monipuolista hierontaa. Meiltä löytyy klassista, mobilisoivaa ja urheiluhierontaa sekä purentalihashierontaa ja purentalihaskäsittelyä.

Ajan varaaminen Fysiopalvelu Easymovelle on helpointa ja nopeinta nettiajanvarauksemme kautta. Sinne pääset tästä linkistä: www.easymove.fi/ajanvaraus . Valitse vain toimipiste Oulu tai Kempele ja haluamasi palvelu, niin näet kaikki vapaana olevat ajat lähitulevaisuuden ajalta.
Ajan varaaminen onnistuu myös puhelimitse. Asiakaspalvelumme numero on 020 734 2090.
Fysiopalvelu Easymove on avoinna Oulussa ja Kempeleessä  ma-pe klo 8-20 ja usein myös lauantaisin.

Kotisivuiltamme löydät paljon lisää tietoa hieronnasta, mutta myös muista palveluistamme, joita ovat fysioterapia, akupunktio, Shockwave -paineaaltohoito, InBody-mittaus, Firstbeat -analyysi, Cambridge Ohjelma, kuntotestaus ja personal training -palvelut sekä yrityspalvelut.



Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi Fysiopalvelu Easymovelle! Olemme apunasi aina, kun sitä tarvitset.

Fysiopalvelu Easymove facebookissa
Fysiopalvelu Easymove instagramissa
Fysiopalvelu Easymoven kotisivut


Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge Ohjelma.

Fysiopalvelu Easymove tarjoaa ammattitaitoista fysioterapiaa Oulussa ja Kempeleessä

Onko kehosi korjauksen tarpeessa? Saitko lääkärin lähetteen fysioterapiaan? Oletko käynyt hieronnassa usein, mutta kärvistelet edelleen samojen ongelmien kanssa?

Fysiopalvelu Easymove tarjoaa ammattitaitoista ja laadukasta fysioterapiaa. Toimipisteemme sijaitsevat Pateniemessä (Oulu) ja Liikuntakeskus Zempissä (Kempele). Fysioterapeuttimme ovat kaikki alansa rautaisia ammattilaisia ja heitä kaikkia yhdistää aito välittäminen asiakkaasta.

Fysioterapiasta on apu hyvin monenlaisiin vaivoihin ja ongelmiin. Vielä tänäkin päivänä asiakkaat saattavat mennä ensin lääkäriin tai hierontaan, kun heidän tarpeisiinsa vastaisi parhaiten fysioterapeuttinen hoito. Onneksi useimmat asiakkaat joko ohjataan tai he itseohjautuvat lääkäristä tai hierojalta fysioterapeutin luokse.

Käytössämme on molemmissa toimipisteissämme, Oulussa ja Kempeleessä, kuntosalit, joita voimme hyödyntää kuntoutuksessa. Toteuttamamme fysioterapia on hyvin monipuolista:

Meiltä löytyy neurologiseen fysioterapiaan, TULE- eli tuki- ja liikuntaelin fysioterapiaan, urheilufysioterapiaan, lasten ja nuorten fysioterapiaan sekä seniori- ja amputaatiokuntoutukseen erikoistuneita fysioterapeutteja.

Fysiopalvelu Easymovelle voi tulla fysioterapiaan joko lääkärin lähetteellä tai ilman lähetettä. Mikäli tulet fysioterapiaan lääkärin lähetteellä, voimme hakea KELA-korvauksen puolestasi. Tällöin sinulle jää maksettavaksesi vain omavastuuosuus fysioterapiasta. Voit toki halutessasi hakea Kela-korvauksen itsekin. Tällöin maksat fysioterapia käynnistäsi koko hinnan ja saat Kelan korvauksen itsellesi myöhemmin Kelalta.

Meillä on lisäksi voimassa olevat sopimukset seuraavien yhteistyökumppaneiden kanssa: Oulun kaupunki, Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri, Kela (vaativa lääkinnällinen kuntoutus).

Voit siis tulla asiakkaaksemme myös maksusitoumuksella.
Ajan varaaminen Fysiopalvelu Easymovelle on helpointa ja nopeinta nettiajanvarauksemme kautta. Sinne pääset tästä linkistä: www.easymove.fi/ajanvaraus . Valitse vain toimipiste Oulu tai Kempele ja haluamasi palvelu, niin näet kaikki vapaana olevat ajat lähitulevaisuuden ajalta.
Ajan varaaminen onnistuu myös puhelimitse. Asiakaspalvelumme puhelinnumero on 020 734 2090.

Fysiopalvelu Easymove on avoinna Oulussa ja Kempeleessä  ma-pe klo 8-20 ja usein myös lauantaisin.
Kotisivuiltamme löydät paljon lisää tietoa fysioterapiasta, mutta myös muista palveluistamme, joita ovat hieronta, akupunktio, Shockwave -paineaaltohoito, InBody-mittaus, Firstbeat -analyysi, Cambridge Ohjelma, kuntotestaus ja personal training -palvelut sekä yrityspalvelut.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi Fysiopalvelu Easymovelle! Olemme apunasi aina, kun sitä tarvitset.

Fysiopalvelu Easymove facebookissa
Fysiopalvelu Easymove instagramissa
Fysiopalvelu Easymoven kotisivut


Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge Ohjelma.

Cambridge Ohjelman myytit

 

Mitä sinulla tulee ensimmäisenä mieleen, kun kuulet sanat ”Cambridge Ohjelma”? Kenties pussikeittokuuri? Ehkäpä laihdutuskuuri? Nämä kaksi kuvausta ovat tyypillisiä ajatuksia, joita ihmisille tulee mieleen kuullessaan ensimmäistä kertaa Cambridge Ohjelmasta. Onneksi myytit on tehty rikottaviksi!

Cambridge Ohjelma on todella paljon enemmän kuin pelkkä pussikeittokuuri tai laihdutuskuuri. Lukaiskaahan alla oleva teksti, niin tulette paljon viisaammiksi Cambridge Ohjelman suhteen.

Pussikeittokuuri?
On totta, että Cambridge Ohjelmalla nautitaan ateriankorvikkeita, joista suurin osa on pakattu annospusseihin ja joista osa on keittoja. On kuitenkin harhaanjohtavaa puhua Cambridge Ohjelmasta pelkästään pussikeittokuurina, sillä se antaa helposti kuvan esimerkiksi kaikille tutusta Nutrilett -tyyppisestä laihdutusmuodosta, josta Cambridge Ohjelma on hyvin kaukana. Cambridge ateriankorvikkeita on keittojen lisäksi saatavilla pirtelöiden, smoothieiden, pasta bolognesen ja tikka masala risoton sekä patukoiden ja valmispirtelöiden muodossa.

Laihdutuskuuri?
On totta, että Cambridge Ohjelma tähtää laihduttamiseen – ei tosin pelkästään. Cambridge valmennus pyrkii AINA siihen, että asiakas a) laihtuisi b) oppisi syömään oikein ja c) onnistuisi painonhallinnassa. Ohjelman tavoite on, että asiakas ei ainoastaan saisi painoaan pudotettua, vaan myös oppisi siinä samalla oikean tavan syödä.

Mikä järki olisikaan pudottaa painoa, jos tavoitteeseen päästyä palaisi takaisin vanhoihin ruokailutottumuksiin?

Kun asiakas pääsee tavoitepainoonsa, keskitytään Cambridge valmennuksessa pitämään saavutetusta painosta kiinni. Toisin kuin lukuisat muut laihdutusohjelmat, Cambridge Ohjelmassa panostetaan ja kiinnitetään erityistä huomiota myös painonpudotuksen jälkeiseen valmennukseen. Koska let’s face it, painonpudotus on monin kerroin helpompaa, kuin painonhallinta. Siksi me valmentajat seuraamme myös asiakkaamme painonhallintamatkaa ja autamme tarvittaessa asiakkaan takaisin oikealle tielle.

Kuuri
Pussikeittokuuri. Laihdutuskuuri. Kuuri -sanalla on melko negatiivinen kaiku. Kuuri -sana johdattaa meidät ajattelemaan lyhyttä ajanjaksoa, jonka aikana laihdutus alkaa ja päättyy. Kuuri on kuin nopea pyrähdys, joka ei jätä jälkeensä mitään pysyvää (pitkällä tähtäimellä). Kuten varmasti yllä olevia kappaleita lukiessanne huomasitte, Cambridge Ohjelma on sisältönsä puolesta huomattavasti monipuolisempi kuin kuuri.

 

Voit lukea lisää Cambridge Ohjelmasta ja Cambridge Valmentajastamme Marisasta Fysiopalvelu Easymoven sivuilta ja Cambridge sivuilta.

Voit varata ajan Cambridge valmennukseen näppärästi nettiajanvarauksemme kautta.

 


Kirjoittaja on Cambridge Valmentaja Marisa Rakennuskoski. Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge Ohjelma.

Miksi Cambridge Ohjelma?

 

Saan usein kysymyksiä siitä, miten Cambridge Ohjelma poikkeaa muista laihdutusohjelmista ja ns. pussikeittokuureista. Ihmiset kertovat, että ovat aikoinaan pudottaneet painoaan muun muassa Painonvartijoissa ja Nutriletilla, mutta että paino on hiipinyt pikkuhiljaa takaisin.

Vastaus kysymykseen Cambridge Ohjelman poikkeavuudesta on toisaalta hyvin yksiselitteinen ja toisaalta taas se pitää itse kokea eroavaisuuden huomatakseen.

Tässä kuitenkin ne hyvin yksiselitteiset syyt Cambridge Ohjelman toimivuudelle suhteessa moniin muihin laihdutusohjelmiin:

 

Cambridge Ohjelma koostuu kolmesta palasesta:

 

  1. Valmennus

Kuinka moni onnistuu laihdutuksessa yksin? Ilman ihmistä, joka neuvoo, ohjaa ja opastaa. Tukee, kannustaa ja tsemppaa eteenpäin. Motivoi, kertoo ja kuuntelee. Haastaa sinua kohti parempaa itseäsi ja iloitsee kanssasi saavutuksistasi. Lukuisat tutkimuksetkin sen todentavat; valmentajan rooli painonpudotusmatkalla, on äärettömän tärkeä ja todella suuri.

Valmentaja näkee asiat eri näkökulmasta kuin sinä. Olet vastuussa sekä itsellesi että valmentajallesi ja säännölliset tapaamiset toimivat yhtenä motivaattorina laihdutusprosessissa. Valmentaja on ammattilainen, joka osaa ohjata sinut yli vaikeiden tilanteiden ja opettaa oikeat ja hyvät (suomalaiset) ruokailutottumukset.

  1. Ateriankorvikkeet

Cambridge ateriat ovat proteiinipitoisia ja niihin on lisätty kaikki tärkeät ravintoaineet, joita tarvitset. Kaikki Cambridge ateriat ovat nimikkeeltään ateriankorvikkeita. Se tarkoittaa sitä, että voit täysin turvallisesti korvata niillä normaalin ruoan. Minulta kysytään usein, ovatko Cambridge patukat samanlaisia proteiinipatukoita, kuin mitä kaupassa myydään. Vastaus on eivät ole. Proteiinipatukka ei korvaa oikeaa ateriaa, Cambridge patukka korvaa.

  1. Taso-ohjelma

Cambridge Ohjelma etenee tasoittain siten, että alimmalla tasolla syödään vähiten ja ylimmällä tasolla syödään eniten. Tämän lisäksi tasot etenevät siten, että jokaisella tasolle otetaan lisää oikeaa ruokaa mukaan ja samalla opetellaan, kuinka syödä oikein. Ja nimenomaan, kuinka syödä oikein niin, että pudotetut kilot eivät palaa. Tarkastellaan suomalaisia ruokailusuosituksia aina lautasmallista ruoka-aikoihin.

+ BONUS syy kysymykseen, miksi valitsisit Cambridge Ohjelman: Se on hyvin tutkittu ja turvallinen mutta samalla tehokas tapa pudottaa painoa, oppia syömään oikein ja hallita painoaan.

 

Voit lukea lisää Cambridge Ohjelmasta ja Cambridge Valmentajastamme Marisasta Fysiopalvelu Easymoven sivuilta ja Cambridge sivuilta.

Voit varata ajan Cambridge valmennukseen näppärästi nettiajanvarauksemme kautta.


Kirjoittaja on Cambridge Valmentaja Marisa Rakennuskoski. Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge Ohjelma.

Fysiopalvelu Easymovella palvelu pelaa -nyt myös Kempeleessä!

yoga-1434787_1920

Avasimme Fysiopalvelu Easymoven ensimmäisen toimipisteen Oulun Ritaharjuun vuonna 2013. Vain vuotta myöhemmin, kiitos kiihtyvän asiakasvirran, pääsimme laajentamaan toimintaamme Oulun Pateniemen tiloihimme, jossa toimimme tänäkin päivänä.

Nyt on jälleen aika laajentaa toimintaa ja tällä kertaa teemme sen luomalla toisen toimipisteen. Ensimmäinen toimipisteemme jää edelleen Pateniemeen. Toinen toimipiste avataan Kempeleeseen.

Tulemme toimimaan tammikuussa 2017 avattavan Liikuntakeskus Zempin hulppeissa tiloissa. Meillä tulee olemaan käytössämme 4 hoitohuonetta ja todella kattava ja suuri kuntosalitila sekä monipuolinen välineistö laadukkaan palvelun toteuttamiseen.

Palvelutarjontamme ei suuremmin poikkea Pateniemessä tarjotuista palveluista. Kempeleen toimipisteessä tarjoamme hieronta-, fysioterapia-, akupunktio-, inbody- ja kuntotestauspalveluita  sekä Cambridge Ohjelman valmennusta.

Kempeleen toimipisteessä tulevat työskentelemään fysioterapeutit Jussi Viirelä ja Emma Mälkiä.  Pateniemen henkilökunta jää siis omaan toimipisteeseensä jatkamaan omien asiakkaidensa kanssa. Poikkeuksena ovat Easymoven Riku Laine (tj, fysioterapeutti), Marisa Rakennuskoski (HR, Cambridge Valmentaja) ja Viivi Similä (liikunnanohjaajaopiskelija), jotka tulevat työskentelemään molemmissa toimipisteissä vuoropäivin.

Ajanvaraus Kempeleen toimipisteeseen on tehty äärimmäisen helpoksi. Olemme vain lisänneet nettiajanvaraukseemme Kempeleen toimipisteen, joten asiakkaidemme on helppo varata sitä kautta aika sekä Oulu-Pateniemen että Kempele-Zempin toimipisteisiin. Lisäksi varaamme aikoja puhelimitse 020 7342090 molempiin toimipisteisiin.

Ajanvarauksen peruutusehdot ovat samanlaiset molemmissa paikoissa. Samoin hinnasto on sama molemmissa paikoissa.

 

Lämpimästi tervetuloa Easymovelle Ouluun ja Kempeleeseen!

Miten hieronta eroaa fysioterapiasta?

fysiopalvelu_easymove_hieronta_fysioterapia_oulu Meillä Fysiopalvelu Easymovella käy paljon asiakkaita, jotka aloittavat asiakassuhteensa kanssamme hieronnalla ja siirtyvät hyvin pian siitä fysioterapiaan. Miksi näin? Usein asiakkaat ovat tulleet Easymovelle hoidattamaan esimerkiksi kipeitä hartioita, jäykkää selkää tai särkevää päätä. Hieronnan yhteydessä Easymoven fysioterapeutit ovat kertoneet, kuinka paljon enemmän asiakkaat hyötyisivät fysioterapiasta. Mikäli siis tavoitteena on päästä vaivoista kunnolla eroon.

Hieronnan pääasiallisena tarkoituksena toki on hoitaa kireitä lihaksia ja parantaa niiden elastisuutta ja verenkiertoa. Se, mitä monet asiakkaat eivät tiedä tullessaan Easymovelle, on, että fysioterapiassa voidaan hoitaa samoja vaivoja kuin hieronnassakin, mutta pääpaino fysioterapiassa on ensin tutkia, mistä kireät lihakset ja esim. kipu on peräisin. Usein lihaskireyden ja kivun taustalla voi olla etenkin niskassa lukkiutunut nivel, joka saa aikaan niska-hartia-alueen lihaskireyden.

Toinen tärkeä ero hieronnan ja fysioterapian välillä on myös se, että fysioterapiassa asiakkaalle neuvotaan ja annetaan omahoito-ohjeet, joiden avulla asiakas pystyy itse hoitamaan vaivojaan. Fysioterapeutti käyttää monipuolisempia työkaluja hoidossaan, joista hieronta on yksi mahdollinen.

Hieronta ja sen jälkeinen lihaskireyden helpotus on siis usein vain väliaikainen apu. Hieronnasta on kuitenkin paljon hyötyä ja se sopiikin erinomaisesti silloin, kun olet stressaantunut ja haluat rentoutua, kun haluat hemmotella itseäsi tai kun haluat nopeuttaa lihasten palautumista treenin jälkeen.


Kirjoituksen on kirjoittanut Fysiopalvelu Easymoven fysioterapeutti, cert MDT, Tommi Tähtinen. Tommin ydinosaamisaluetta fysioterapian alalla on selkä-, niska- ja raajavaivojen fysioterapeuttinen kuntoutus. Tommi on käynyt kansainvälisen 30 opintopisteen laajuisen McKenzie-koulutuksen. Lisäksi Tommilla on useampia pieniä täydennyskoulutuksia taustalla. Tommi toimii yrityksessämme myös valmentajana ja useimmiten perinteinen kuntoutus siirtyy hoitohuoneesta personal training-studiomme puolelle varhaisessa vaiheessa.

Yrityksemme Fysiopalvelu Easymove on Oulussa ja Kempeleessä toimiva kokonaisvaltaisen tuki- ja liikuntaelinterveyden parantamiseen pyrkivä pieni paikallinen yritys. Tuottamiamme palveluita ovat fysioterapia, liikuntavalmennus, työhyvinvointipalvelut yrityksille ja yhteisöille, kuntotestaus, hieronta sekä Cambridge-laihdutusvalmennus.

Miksi laittaisin rahaa personal training-valmennukseen?


Alkaisitko rakentamaan talon, jos sinulla ei olisi tehtävään tarvittavaa koulutusta tai kokemusta? Saisitko korjattua auton ilman välineitä ja osaamista?

Liikunta ja ravitsemus ovat erittäin tärkeässä osassa terveyden ja hyvinvoinnin edistämistä ja ylläpitämistä. Yleisesti ihmiset pitävät terveyttä elämänsä tärkeimpänä arvona. Personal trainerit ovat liikunta-alan ammattilaisia ja osaavat miettiä juuri sinun tarpeisiisi sopivan treenin ja ruokavalion. Meillä Fysiopalvelu Easymovessa personal trainer -valmentajat ovat lisäksi koulutukseltaan fysioterapeutteja, joten mikäli sinulla on jonkinlainen harjoittelua rajoittava vamma tai vaiva, osaamme yhdistää sinulle soveltuvan harjoittelun ja kuntoutuksen.

Kokemuksemme mukaan valitettavan moni kuntoilija treenaa virheellisillä suoritustekniikoilla. Pitkältä esimerkkilistalta mainittakoon seuraavat:

Jalkakyykky näyttää enimmäkseen niiauksen ja pyllistyksen välimallilta
Harjoitusliikkeissä käytetään liian isoja painoja, jolloin liike menee repimiseksi ja suurimman kuormituksen treenissä saavat lihasten sijasta nivelet ja jänteet
Harjoitusliikkeissä käytetään liian pieniä painoja, jolloin treeni on tehotonta eikä tuloksia tule.

Personal trainerin valmennuksessa opetamme liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja teemme sinun tavoitteisiisi räätälöidyn harjoitusohjelman. Tällöin harjoittelu on motivoivaa, tehokasta ja saat varmasti haluamiasi tuloksia, joita voit säännöllisin väliajoin käydä katsomassa Inbody 720 -laitteellamme. Inbody-mittaukset ovat Easymovella suosittu tapa tarkastella tuloksia personal training -ohjauksessa olevien keskuudessa.

Kovan treenaamisen lisäksi on hyvä muistaa säännöllinen kehonhuolto, johon kuuluu venyttelyn lisäksi esimerkiksi hierontaa ja akupunktiota. Fysiopalvelu Easymovella saat sekä personal training -palvelut että hieronta- ja fysioterapia- sekä akupunktio -palvelut saman katon alta.

 

– Fysiopalvelu Easymove, Oulu

Onnistumistarina Fysioterapiassa nro 2

Onnistumistarina Fysioterapiassa nro 2

Easymove oulu, Päivi ja PetriAlla eräs fysioterapiakertomus. Päivi on kärsinyt niska- sekä yläselkäkivuista jo vuosia. Mutta pitkäaikaisiinkin kipuihin sekä ryhtimuutoksiin voidaan saada muutosta aikaan hyvällä motivaatiolla sekä ahkeralla harjoittelulla.

“Olen syntymästä asti kärsinyt selästäni ja huonosta ryhdistä. Jo alle kouluikäisenä fysioterapeutit yrittivät sitä tuloksetta hoitaa. Kipujen kanssa oppi elämään, mutkainen selkä hävetti. Lokakuussa 2015 niskani kipeytyi niin kovasti etten voinut olla enää mitenkään päin. Olin käynyt inbodymittauksissa Easymovella, joten varasin sinne ajan hierontaan.

Fysioterapeutti Tommi Tähtinen epäili hieroessaan kipuni aiheuttajaksi välilevyn pullistuman. Työterveyden kautta magneettikuvat vahvistivat kaularangan kaksi pullistumaa ja sain lähetteet fysioterapiaan. Siitä alkoi 9 kuukautta kääntelyä, vääntelyä ja hierontaa (fysioterapiakielelä näitä kutsutaan näitä mobilisoinniksi, passiiviseksi venyttelyksi ja pehmytkudosmobilisoinniksi).

Koko kehoni oli pitkään jatkuneiden kipujen vuoksi kireä kuin viulunkieli. Sain keskushermostoon vaikuttavat kipulääkkeet, jotka yhdessä viikoittaisen hoidon kanssa alkoivat purra. Salilla treenaamista sain jatkaa koko hoitojen ajan. Tommi teki minulle saliohjelmat ja huolehti hyvinvoinnistani myös käyntien väleissä kyselemällä kuulumisia, analysoimalla treenivideoita ja ohjeistamalla erilaisia koti- ja saliharjoitteita. Pullistumat saatiin hoidettua ilman leikkaushoitoa ja kipulääkitys voitiin lopettaa, hermosärkyä tosin yhä tulee oikeaan käteen päätä taaksetaivutettaessa.Easymove oulu, Päivi kyykkää

Niskan ohella työstettiin koko ajan myös huonoon ryhtiin vääntynyttä rintarankaani, joka sekin hiljalleen vastasi hoitoihin. Luultavasti juurikin huono ryhti ja niskan asento myötävaikuttivat niskakipujen syntyyn, joten oli tärkeää hoitaa myös rintarangan asentoa paremmaksi. Tommi huolehti kesälomansa ajaksi minua hoitamaan fysioterapiaopiskelija Petri Niemisen, joka paneutui ongelmiini tarmokkaasti. Sain mobilisointia ja hierontaa monta kertaa viikossa ja ihmeitä se tekikin. Tällä hetkellä selkäni on suorempi kuin koskaan, jo lähelle normaalia. Kipuja se edelleen tuottaa ja jatkossakin joudun sitä harjoittamaan ahkerasti, mutta nyt tiedän kuinka sitä hoitaa. Olen niin iloinen siitä, ettei minun tarvitse enää hävetä selkääni. Suuri kiitos Tommi ja Petri; te olette kultaa!”

– Fysiopalvelu Easymove, Oulu