Mitä on hieronta?

Hieronnan tarkoituksena on parantaa verenkiertoa, vähentää lihasjännitystä sekä rentouttaa lihaksia. Hieronnalla voidaan lievittää kipua sekä lisätä lihaskudoksen elastisuutta.


Hierontaan kannattaa tulla, jos:

  • kärsit lihaskireydestä
  • haluat eroon lihaskrampeista
  • olet stressaantunut ja haluat rentoutua
  • jos olet aktiiviliikkuja tai -kuntoilija ja urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista
  • hemmotella itseäsi!

Miten hieronta eroaa fysioterapiasta?

Hieronnan tarkoituksena on hoitaa kireitä lihaksia ja parantaa niiden elastisuutta ja verenkiertoa. Fysioterapiassa voidaan hoitaa samoja vaivoja, mutta pääpaino fysioterapiassa on selvitellä ensiksi (tutkia) mistä kireät lihakset ja esim. kipu on peräisin. Usein lihaskireyden ja kivun taustalla voi olla etenkin niskassa lukkiutunut nivel, joka saa aikaan niska-hartia-alueen lihaskireyden.

Tärkeä ero hieronnan ja fysioterapian välillä on myös se, että fysioterapiassa asiakkaalle ohjataan omahoito-ohjeet, joiden avulla asiakas pystyy itse hoitamaan vaivojaan. Fysioterapeutti käyttää monipuolisempia työkaluja hoidossaan, joista hieronta on yksi mahdollinen.


Eri hierontamuotoja Fysiopalvelu Easymovessa

Klassinen hieronta = Perinteisin ja klassisin hierontatyyli. Otteina ovat sivellys, pusertelu, täristely, hankaus ja taputtelu.

Urheiluhieronta / mobilisoiva hieronta = Urheiluhieronta keskittyy urheilijalle tärkeiden lihasten käsittelyyn ja se sisältää hieman klassista hierontaa vaikuttavuudeltaan tehokkaampia otteita. Mobilisoiva hieronta soveltuu myös muille kuin urheilijoille esim. niska-hartiavaivoista kärsivät hyötyvät enemmän mobilisoivasta käsittelystä kuin perinteisestä klassisesta hieronnasta. Mobilisoivaan hierontaan sisältyy fysioterapeuttisia otteita kuten nivelen mobilisointia sekä passiivisia venytyksiä tarpeen mukaan.

Purentalihashieronta tai purentalihaskäsittely = Tuo apua esimerkiksi hampaiden narskuttelusta, purentavirheestä tai yleisesti kireistä purentalihaksista johtuviin kiputiloihin pään ja hartioiden seudulla.  Purentalihashieronnassa käsitellään pään ja kasvojen alueen, niska-hartiaseudun ja kaulan lihaksistoa. Hoito elvyttää alueen lihasten toimintaa, poistaa kiputiloja ja ylläpitää leukanivelen liikelaajutta.


Milloin ei hierontaa?

  • Infektio (bakteerin, virusten tai sienten aiheuttama, esim. flunssa)
  • Kuume
  • Ihosairaus
  • Pahanlaatuinen kasvain (carcinoma)
  • Selvittämätön kyhmy
  • Laskimotukos (thrombosis)
  • Ääreis- ja keskushermostoperäinen halvaus
  • Verenvuototauti (hemofilia)
  • Keinotekoisia verisuonia
  • Akuutti pehmeän kudoksen vamma ja/tai tulehdus (avohaavat, lihasrevähdys, jänteen venähdys, ruhjevamma, palovamma, paleltuma, luunmurtuma)
  • Luunkalvotulehdus (periostiitti)
  • Lihaksen luutumistulehdus (myositis ossificans)
  • Limapussitulehdus (bursiitti)
  • Aktiivinen nivel- tai lihasreuma, tai kihti
  • Iskeeminen kudos (pitkälle edennyt raajojen valtimoverenkierron häiriö)
  • Tyrä (hernia)
  • Suurentuneet imurauhaset
  • Sydämen tahdistin
  • Epilepsia
  • Humala tai krapula