Naprapaatin ja OMT-fysioterapeutin ohjeet tenniskyynärpään kuntouttamiseksi
Tenniskyynärpäällä tarkoitetaan olkaluun nivelnastaan kiinnittyvien jänteiden rasituksesta johtuvaa kiputilaa. Katso video!
Tenniskyynärpää - mistä on kyse? Katso naprapaatin ja OMT-fysioterapeutin ohjeet tenniskyynärpään kuntouttamiseksi
Tenniskyynärpää - mistä on kyse? Katso naprapaatin ja OMT-fysioterapeutin ohjeet tenniskyynärpään kuntouttamiseksi
Tiesitkö, että olkaluun sivunastan kiputilan ajateltiin vuonna 1882 aiheutuvan tenniksen pelaamisesta? Nimitys tenniskyynärpää jäi tämän jälkeen elämään, vaikka tila on tavallisempi tenniksen pelaajia arkisemmilla ahertajilla.
Tenniskyynärpäästä on kyse, kun olkaluun alapään ulkosivunastaan kiinnittyvien ranteen ja sormien ojentajajänteiden kiinnityskohta ärtyy usein toistoliikkeistä ja puristusvoiman käytöstä esimerkiksi vasaroinnin tai voimakkaan väännön seurauksena.
Tenniskyynärpään pääoire on kipu, joka tuntuu kyynärpään ulkosivulla erityisesti yläraaja suorana sormia nyrkistäessä. Puristusvoima voi olla heikentynyt ja kyynärnivelen ojennus voi tuottaa kipua. Kipu voi tuntua erittäin pienessäkin rasituksessa, esimerkiksi kahvikuppia nostaessa.
Fysioterapeutin tai naprapaatin hoitoon on syytä hakeutua, jos kipua ei saa omin keinoin hallintaan tai se haittaa päivittäisiä toimintoja ja uhkaa pitkittyä.
Lue lisää
Kuntosaliohjelman eli treeniohjelman päivittäminen pitää harjoittelun tuoreena, kohdistaa energiasi paremmin ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi tehokkaammin.
Migreeniä vai jännityspäänsärkyä? Fysioterapian mahdollisuudet migreenin hoidossa.