Liikunta
Moni aloittaa liikunnan hyvällä motivaatiolla, mutta kiireinen arki katkaisee rutiinin nopeasti. Pysyvä liikuntatapa ei synny tahdonvoimasta, vaan rakenteesta. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten liikunnasta rakennetaan toimiva osa arkea – myös silloin, kun energiaa on käytössä rajallinen määrä.
Easymoven suositut Kesäjäsenyydet ovat nyt myynnissä! Treenaa Easymoven Kesäjäsenyydellä 8 tai 12 viikon ajan normaalia edullisemmin.
Jos arki tuntuu jo valmiiksi täyteen pakatulta, kuntosalille lähtö voi tuntua yhdeltä lisävaatimukselta. Todellisuudessa treenin ei tarvitse kuormittaa lisää – kun sen tekee oikein, se helpottaa arkea.
Liikunta tukee ikääntyvien terveyttä, tasapainoa ja arjessa pärjäämistä. Lue liikuntasuositukset yli 65-vuotiaille ja aloita turvallisesti.
Aloittamassa kuntosaliharjoittelua? Näin rakennat toimivan rutiinin ensimmäisen kuukauden aikana ilman ylisuorittamista.
Jännittääkö ensimmäinen kuntosalikäynti? Lue, mitä oikeasti tapahtuu ja miten pääset alkuun helposti ilman kokemusta.
Kannattaako kuntosalitreeni aloittaa? Lue, mitä hyötyä kuntosalista on arjessa ja miksi aloittaminen on helpompaa kuin ajattelet.
Toivotut Naisten illat järjestetään Kempeleessä ma 23.3. ja Linnanmaalla ke 25.3.
