Inbody- ja Firstbeat-mittaukset
Fysioterapeuttimme ja Personal Trainerimme toteuttavat Kempeleen ja Linnanmaan toimipisteillä Inbody-mittauksia ja kaikilla toimipisteillä Firstbeat-mittauksia. Inbody- ja Firstbeat-analyyseilla tuetaan niin liikkujan kuin kuntoutujankin hyvinvointia ja terveyden sekä kunnon kehitystä.
Inbody-mittaus
Kehonkoostumusmittaus kuntosaliharjoittelun ja painonhallinnan tueksi.
InBody720-laitteella voidaan mitata helposti, nopeasti ja ennen kaikkea luotettavasti kehonkoostumus. InBody-mittaus motivoi pitämään huolta terveellisistä ravintotottumuksista ja riittävästä liikunnasta, joilla on suuri merkitys terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Teemme Inbody 720-kehonkoostumusmittauksia ajanvarauksella yksityisasiakkaille, ryhmille ja yrityksille.
Valmistautuminen kuntotestiin ja Inbody-mittaukseen
Ennen varsinaista kuntotestiä suoritetaan kehonkoostumusmittaus Inbody 720-laitteella. Alla olevat ohjeet koskevat sekä kuntotestiin että Inbody-mittaukseen valmistautumista.
- Pidä kuntotestipäivä ja sitä edeltävä päivä fyysisesti kevyenä ja alkoholittomana.
- Nuku testiä edeltävänä yönä hyvät yöunet (jokaisella yksilöllinen tarve, joten tiedät itse parhaiten, paljonko tarvitset unta ettet ole seuraavana päivänä väsynyt).
- Herää mielellään 4 tuntia ennen testauksen alkua, jotta keho ehtii herätä kunnolla.
- Syö suhteellisen tukeva aamupala sekä lounas ja pari tuntia ennen testiä ihan kevyt välipala (esim. banaani ja rasvaton jogurtti).
- Juo testipäivän aikana vettä noin 1,5 litran verran ennen testiä (pienissä erissä tasaisesti koko päivän ajan).
- Inbody-mittausta varten sinun tulee olla syömättä ja juomatta noin 2 tuntia ennen mittausta. Käy myös tyhjentämässä rakko juuri ennen Inbody-mittausta.
- Ota kuntotestiin mukaan pieni hedelmä (jonka voit nauttia Inbody-mittauksen jälkeen ennen kuntotestiä), vesipullo, lenkkarit/sisäpelikengät, urheiluhousut ja tsemppi-fiilis.
Firstbeat
Onko fyysinen ja psyykkinen kokonaiskuormittumisesi ja siitä palautuminen tasapainossa? Riittääkö tämän hetkinen kuntosi arjen vaatimuksiin? Kuinka laadukkaasti nukut? Easymoven Firstbeat hyvinvointianalyysi antaa sinulle vastauksen mm. edellä oleviin kysymyksiin.
Firstbeat hyvinvointianalyysi auttaa selvittämään elimistösi voimavaroja, kuormitusta sekä palautumista työstä ja liikunnasta. Firstbeat-menetelmällä analysoidaan sydämen syketietoa vähintään kolmen vuorokauden ajan. Sinun omassa elinympäristössäsi saadut tulokset antavat hyvin luotettavan ja kattavan kuvan kokonaiskuormittumisestasi.
Kenelle Easymoven Firstbeat-hyvinvointianalyysi sopii?
- Jokaiselle hyvinvoinnista ja palautumisesta kiinnostuneelle
- Liikuntaa harrastavalle
- Urheilijoille
- Elämäntapamuutosta tekevälle. Mittauksen avulla pystytään kohdistamaan muutokset oikeisiin asioihin
- Väsymyksestä, palautumishaasteista ja stressistä kärsiville
- Kun haluat tietää miten stressi vaikuttaa juuri sinuun
Mitä hyötyä sinulle on Easymoven Firstbeat-mittauksesta?
- Saat havainnollista ja tunnistettavaa tietoa elämäntapojen vaikutuksesta omaan jaksamiseen
- Motivoi hyvinvointia tukeviin muutoksiin
- Saat lisää oppia itsetuntemuksesta ja kehon välittämien signaalien kuuntelemisesta
- Saat tietoa harrastamasi liikunnan tehosta, kuormituksesta, liikunnan vaikutuksista ja palautumisesta
- Saat tiedon unen määrästä ja laadusta
Mitä Easymoven Firstbeat-mittaus kertoo sinulle?
- Unen määrä ja unen laatu
- Palautumisen määrä ja laatu
- Kuormitus, stressi ja palautuminen
- Elämäntapojen vaikutus hyvinvointiin
- Työn fyysinen kuormitus
- liikunnan määrä ja teho (kalorin kulutus, syketasot liikunnassa, liikunnan kokonaiskuormitusvaikutus eli EPOC, MET
Miten Easymoven Firstbeat-mittaus toteutetaan käytännössä?
- Easymoven Firstbeat-mittaus perustuu sykkeeseen ja sykevälivaihteluun, joka kertoo ihmisen kuormittumisesta
- Mittauksen aikana pidetään Bodyguard-mittalaitetta kolme – kuusi vuorokautta, aika sovitaan yhdessä asiantuntijamme kanssa. Mittalaitteen pitoaikaan vaikuttaa asiakkaan omat toiveet sekä työn ja vapaa-ajan kuormitukset
- Mikäli olet kiinnostunut Firstbeat-mittauksesta, voit varata nettiajanvarauksestamme ”FIRSTBEAT KONSULTAATIO / ALOITUSINFO”-ajan. Firstbeat konsultaatio/aloitusinfo-aika ei sido sinua mihinkään. Asiantuntijamme soittaa sinulle varaamanasi ajankohtana TAI mikäli haluat tulla henkilökohtaisesti toimipisteeseemme paikanpäälle keskustelemaan Firstbeat-mittauksen aloituksesta, kirjoita nettiajanvarauksen lisätietoihin saapuvasi paikalla. Mikäli olet varma, että haluat aloittaa Firstbeat-mittauksen aloitusinfo-puhelun aikana sovitaan mittauksen käytännön suorituksesta.
- Firstbeat mittaus voidaan tehdä osittain tai kokonaan etämittauksena. Etämittauksena suoritettavassa mittauksessa laitamme mittalaitepaketin, sekä palautuskuoren postin välityksellä asiakkaalle asiakkaan hyväksyttyä mittaussopimuksen. Sopimuksen laitamme asiakkaalle ennen mittauksen suorittamista sähköpostilla. Etämittauksessa Firstbeat-analyysi tehdään puhelimessa mikäli asiakas ei halua / pysty saapua toimipisteeseemme. Etämittauksissa asiakas saa sähköpostin välityksellä analyysin yhteenvedon itselleen
- Firstbeat-mittauspaketin voit hakea myös itse toimipisteistämme. Tällöin voimme tehdä Firstbeat-analyysin mittausjakson jälkeen joko toimipisteessämme tai puhelimen välityksellä etänä.
