Niskat jumissa - mikä avuksi?
Niskat jumissa? Katsaus epäspesifiin niskakipuun.
Yleisimmin niskakipu luokitellaan epäspesifiksi niskakivuksi. Easymoven ammattitaitoiset fysioterapeutit Oulussa ja Kempeleessä auttavat sinua niskakivun hoidossa ja sen ennaltaehkäisyssä.
Niskahartiaseudun kivuista puhuttaessa tarkoitetaan usein takaraivon, niskan ja hartioiden keskiosan kipua. Fysioterapeutin vastaanotolla asiakkaan tutkiminen aloitetaan haastattelulla, jonka jälkeen seuraa fysioterapeuttinen tutkiminen. Vain harvoin niskahartiaseudun kipujen taustalta löytyy tarkka ja täsmällinen patologis-anatominen syy ja diagnoosi.
Yleisin niskakivun muoto on epäspesifinen niskakipu, jonka taustalla voi olla esimerkiksi lihasjännitys, välilevyongelma tai fasettinivelten toimintahäiriö. Tyypillisiä oireta ovat niskahartiaseudun väsymys, särky, jomotus ja jännitys. Tavallisesti niskakivut ovat alkaneet vähitelleen. Tyypillinen lääkärin antama diagnoosi tämän tyyppiselle niskakivulle on tension neck.
Miten niskaa hoidetaan?
Niskahartiaseudun ongelmien hoidon ja fysioterapian sisältö määritellään aina yksilöllisesti haastattelun ja tutkimisen avulla. Fysioterapian keinoina epäspesifin niskakipujen hoidossa ovat esimerkiksi
- terapeuttinen harjoittelu
- mobilisaatio- ja manipulaatiohoidot
- traktiohoito
- lihaskäsittelyt
- akupunktio
- fysikaaliset hoidot, kuten Shockwave-paineaaltohoito ja Xcryo-huippukylmähoito
Aktiivinen ja oikein kohdennettu harjoittelu on tutkimusten mukaan tehokkain tapa niskakivun hoitoon. Tyypillisesti terapeuttisessa harjoittelussa keskitytään kaularangan ja ylävartalon lihasten kesto- ja maksimivoiman harjoittamiseen. Harjoittelu kohdennetaan aina asiakkaan tilanteen mukaan ja siinä huomioidaan koko hartirenkaan toiminnallisuus, jolloin harjoitetaan myös lapaluun, niskan ja kaulan alueen lihaksistoa.
Aktiivisen harjoittelun lisäksi fysioterapiassa voidaan toteuttaa manuaalista terapiaa, jonka vaikutus on tehokkaimmillaan silloin, kun se yhdistetään aktiiviseen terapeuttiseen harjoitteluun. Kuitenkin hoitojakson edetessä manuaalisten tekniikoiden osuutta pyritään vähentämään ja painopiste siirtyy asiakkaan aktiiviseen harjoitteluun.
Lue lisää niskakivusta:
BlogiKuntoutusasiakkaatkertovat | 12.08.2020 00:00
Minua vaivasi vuosia hankala niskakipu, joka oli usein toistuvaa ja pahimmillaan lamaannuttavaa.
Ps. Fysioterapiaan voi hakeutua myös ilman lääkärin lähetettä
Huomioi, että seuraavissa tapauksissa on hyvä hakeutua pikaisesti lääkärin vastaanotolle.
- sietämätön, levossa helpottumaton kipu
- kivun paheneminen kohtuuttomasti lyhyen ajan sisällä
- heikentynyt yleiskunto
- kuumeilu
- poikkeava väsymys
- kipu herättää aamuyöstä
- aiemmin sairastettu syöpä
- tapaturma